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अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ावा दें? – स्वास्थ्य

होम्योपैथी

यह वास्तव में हर किसी की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। कई अध्ययन होम्योपैथिक उपचार की गतिविधि दिखाते हैं।

शरद ऋतु और सर्दियों की अवधि के दौरान, Echinacea 5 CH (सुबह 5 दाने), Silicea 15 CH (शाम को 5 दाने), Serum d’Yersin 9 CH (प्रति सप्ताह एक खुराक) और थामुलिन 9 CH लेने की सलाह दी जाती है। (एक खुराक)। प्रति सप्ताह एक खुराक)।

उपयोग के लिए तैयार समाधान भी उपलब्ध हैं: ऑस्मोबायोटिक इम्यूनो, €17.95, या नया इम्यूनो+ (प्लांट और जिंक आधारित) बोइरोन, €12.90, 20 दिनों के लिए प्रतिदिन एक कैप्सूल।

आवश्यक तेल

उपचार के लिए प्रसिद्ध है आवश्यक तेल प्रभावी रूप से बैक्टीरिया और वायरस से बचाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मूल्यवान सहयोगी हैं. इस प्रकार, 100% कार्बनिक आवश्यक तेलों से बना, Aromaphores Natural Defence Solution प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है: एक छोटा संस्करण (5 मिली), €4.97, आपके लिए व्यावहारिक!

प्रोबायोटिक्स

गट माइक्रोबायोटा हमारे स्वास्थ्य का एक प्रमुख घटक है! यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद बैक्टीरिया है। प्रोबायोटिक्स कहे जाने वाले कुछ लैक्टिक किण्वन माइक्रोबायोटा को बहुत सक्रिय बनाते हैं. कुछ दही और किण्वित दूध में हैं। लेकिन, मौसम के परिवर्तन पर या संक्रमण के बाद, सुरक्षा को बेहतर ढंग से बढ़ावा देने के लिए पूरक आहार देना आवश्यक होगा। सलाह के लिए फार्मासिस्ट से पूछें: इस संकेत के लिए इसमें सही उपभेद और पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए (उदाहरण के लिए, लैक्टिबियन इम्यूनो)।

हाइव उत्पाद

शहद, रॉयल जैली, प्रोपोलिस… उत्कृष्ट प्रतिरक्षा रक्षा उत्तेजक हैं। विटामिन, ट्रेस तत्वों और अमीनो एसिड से भरपूर, शाही जेली शरीर को मजबूत करती है, थकान दूर करती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। प्रोपोलिस पर आधारित उत्पाद, एंटीसेप्टिक गुणों के साथ, रोगाणुओं के खिलाफ भी डोप करते हैं।

नैचुरएक्टिव, रॉयल जेली क्योर द्वारा प्रस्तावित, €15.90, वास्तव में एक रिस्टोरेटिव कॉकटेल है। या प्रोपोलिया रेंज, प्रोपोलिस में अत्यधिक केंद्रित 7 उत्पादों से बना है।

और अगर आप पकड़े गए

अस्थायी थकान वायरस और रोगाणुओं के लिए एक खुला द्वार है। इसके अलावा, एक बढ़ावा के लिए जो आपको बीमार नहीं करेगा, एक अच्छी तरह से मिश्रित सूत्र की तरह कुछ भी नहीं है जो सुदृढीकरण के रूप में आता है। इनमें से चुनें: एनर्जी हीलिंग, लैब। हॉलिस, €24.90, ऊर्जा उत्पादन के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और सक्रिय सामग्री को जोड़ती है; नेचुरल वाइटैलिटी फ़ॉर्मूला, €15.90, 100% प्लांट और नेचुरल ओरिजिन के एक्टिव इंग्रेडिएंट के साथ; वाइटल एनर्जी, प्रोपोलिया, €14.40, जो मधुकोश और जिनसेंग के खजाने पर केंद्रित है; शुगर-फ्री गमीज़, लेस मिराक्लेक्स, एनर्जी, €21.90, जो ग्वाराना और जिनसेंग के गुणों को मिलाते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली


अधिक आराम करें: सर्दियों में हम ज्यादा थक जाते हैं और शरीर अपनी रक्षा कम अच्छे से करता है। रात में कम से कम 7 घंटे सोना जरूरी है और नियमित समय पर सोने से अच्छी नींद आती है। और अपने आप को कुछ समय देना जीवन रक्षक है।


नियमित शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रहें या अच्छी सैर करें: यह आपकी सामान्य स्थिति को उत्तेजित करता है और आपके बचाव को बढ़ाता है।


संतुलित और विविध भोजन करें: यह थाली में भी है कि हम अपने बचाव को मजबूत करें। प्राकृतिक विटामिन, खनिज और फैटी एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं, अच्छे पोषक तत्वों को निधि देते हैं और प्राकृतिक बाधाओं में प्रभावी भूमिका निभाते हैं।

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