एंटी एक्ने डाइजेशन: गट फ्लोरा का हमारी त्वचा पर सीधा प्रभाव पड़ता है

यह कौन नहीं जानता? छुट्टियों के बाद आप जिस चॉकलेट को ज्यादा खाते हैं, वह आपकी त्वचा पर दिखने वाले निशान छोड़ जाती है। लेकिन यह यहीं नहीं रुकता: पाचन के अंग के रूप में, आंत का त्वचा पर आपके विचार से अधिक प्रभाव पड़ता है। डॉ। वेलेंटीना बैनिंगर, त्वचा विशेषज्ञ, मुख्य चिकित्सक और त्वचाविज्ञान क्लिनिक के सह-संस्थापक बार में स्वीट स्किन (ZG) हमें बताती है कि हम क्या कर सकते हैं इसके काम में आंतों के वनस्पतियों का समर्थन करें.

संवेदी अंगों और पाचन अंगों में एक से अधिक सामान्य विचार हो सकते हैं: “आंत और त्वचा बैक्टीरिया की उच्चतम सांद्रता वाले अंग हैं,” डॉ। बैनिंजर। और यह कोई खतरा नहीं है। “भ्रूण से भ्रूण के विकास के दौरान, ये दोनों अंग एक ही ऊतक द्वारा बनते हैं,” वह आगे कहती हैं। भोजन से आंत के माध्यम से अवशोषित पोषक तत्व त्वचा पर एक बड़ा प्रभाव डालते हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, “एक रोगग्रस्त आंत लगभग हमेशा त्वचा में दिखाई देती है”। हालांकि, विपरीत कम स्पष्ट है, क्योंकि “त्वचा की समस्याओं की उत्पत्ति न केवल आंत है, बल्कि तनाव, तंबाकू, कुछ बीमारियां या कुछ दवाएं लेना भी है”।

यदि पोषक तत्वों को वहां नहीं पहुंचाया जाता है जहां उनकी आवश्यकता होती है, तो इससे त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं। हालाँकि, एक अंतर किया जाना चाहिए: “लोग सीधे जुड़ाव पसंद करते हैं” होठों के कोनों में दरारें, स्पष्ट रूप से यह आपकी आंत का मज़ा> है। लेकिन वास्तव में, कारण कई हैं और इसलिए, आंतों के वनस्पतियों के असंतुलन का संकेत देने वाला कोई स्पष्ट मार्कर नहीं है।

यहां तक ​​​​कि अगर पोषक तत्व की कमी साबित हो जाती है, तो यह इस तथ्य के कारण भी हो सकता है कि प्रश्न में व्यक्ति उन्हें ठीक से अवशोषित नहीं कर रहा है। “लेकिन अगर कमी को दोहराया जाता है, तो आंतों के जीवाणु वनस्पति, प्रसिद्ध माइक्रोबायोटा, पर अधिक बारीकी से नजर रखने की जरूरत है”, विशेषज्ञ सलाह देते हैं। “मेरा मतलब यह नहीं है कि आपको डॉक्टर के पास जाना है। कभी-कभी सिर्फ स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से बहुत फर्क पड़ सकता है, ”वह आगे कहती हैं।

भोजन के मामले में, यह है समझें कि आंत को क्या चाहिए: “पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ घुलनशील फाइबर में उच्च होते हैं और आपके आहार का एक बड़ा हिस्सा बनाना चाहिए,” डॉ। बैनिंजर। “आटिचोक, अरुगुला या चार्ड में पाए जाने वाले कड़वे पदार्थ उत्कृष्ट होते हैं, क्योंकि वे यकृत और पित्त को उत्तेजित करते हैं और इस प्रकार आंत को उसके पाचन में सहायता करते हैं”।

और प्लेट पर जितने अधिक रंग होंगे, उतना अच्छा होगा। “बायोटिन, विटामिन सी और ई भी बहुत महत्वपूर्ण हैं,” वह आगे कहती हैं। और अच्छे कारण के लिए: यह ठीक बाद वाला है जो कुछ हद तक सौर विकिरण, निकोटीन, शराब या मांस आहार के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। डेयरी उत्पादों के सेवन को सीमित करके, हम शरीर के अम्लीकरण से लड़ते हैं और आंत को अधिक आराम देते हैं।

त्वचा पर आंत के प्रभाव लगभग संकेत देते हैं कि हम निश्चित रूप से क्रीम और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों के तहत एक रेखा खींच सकते हैं। “जिस तरह से हम अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं वह अभी भी प्रासंगिक है,” डॉ। बैनिंगर के नजरिए से। डॉक्टर सूरज की सुरक्षा पर जोर देते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और इस प्रकार आंतों के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव डालता है। मजबूत मॉइस्चराइजिंग पावर वाली क्रीम भी त्वचा को रूखा होने से बचाती है। दूसरी ओर, इत्र, परबेन्स और संभावित एलर्जेनिक पदार्थों से बचा जाना चाहिए। “एक स्वस्थ आंत स्वस्थ त्वचा की गारंटी नहीं देती है, लेकिन यह त्वचा की समस्याओं में एक प्रमुख योगदानकर्ता है।