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Home Remedies After Arthroscopy

आर्थोस्कोपी तकनीक का उपयोग किया जाता है संयुक्त विकारों का आकलन और प्रबंधन करें. इस प्रक्रिया में, बटनहोल के आकार के एक छोटे से कट के माध्यम से, सर्जन आपके जोड़ की हाई-डेफिनिशन तस्वीरें प्राप्त करने के लिए फाइबर-ऑप्टिक वीडियो कैमरा से जुड़ी एक पतली ट्यूब का उपयोग करता है। सर्जन एक बड़ा चीरा लगाए बिना आर्थ्रोस्कोपी का उपयोग करके आपके जोड़ों को देख सकते हैं। आर्थोस्कोपी के दौरान, सर्जन पेंसिल-पतले सर्जिकल उपकरणों के साथ कुछ प्रकार की संयुक्त चोटों की मरम्मत भी कर सकते हैं।

जोड़ों में दर्द या बेचैनी होने पर व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में भाग लेने की क्षमता क्षीण हो सकती है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार तत्काल इलाज और जीवनशैली में बदलाव जरूरी है।

जोड़ों का दर्द किन कारणों से होता है?

विभिन्न प्रकार के विकार और घटनाएं जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं। पॉलीआर्थ्राल्जिया तब होता है जब एक व्यक्ति को कई जोड़ों में दर्द का अनुभव होता है। संयुक्त असुविधा आमतौर पर दुर्घटना, संक्रमण, बीमारी या सूजन के कारण होती है।

जोड़ों के दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

खेल चोटों / दुर्घटनाओं

जोड़ों में दर्द अक्सर चोट के कारण होता है। चोट किसी जोड़ के अति प्रयोग या परिश्रम के परिणामस्वरूप, या फ्रैक्चर, तनाव या खिंचाव के परिणामस्वरूप हो सकती है। घुटने की चोटों में अक्सर पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) की चोटें होती हैं। जो लोग फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल या फ़ुटबॉल जैसे कुछ खेलों में भाग लेते हैं, उनमें लिगामेंट इंजरी होने का खतरा अधिक होता है।

बीमारी

कई बीमारियों के कारण भी जोड़ों में दर्द होता है। संधिशोथ, ल्यूपस, एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है, जो मांसपेशियों और जोड़ों की परेशानी की विशेषता है। वास्तव में, ल्यूपस पाने वाले आधे से अधिक लोगों के लिए, जोड़ों में बेचैनी प्रारंभिक लक्षण है।

गठिया

गठिया के विभिन्न प्रकार होते हैं:

  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA)
  • संधिशोथ (आरए)
  • गाउट
  • सेप्टिक गठिया

OA संयुक्त उपास्थि को नुकसान के कारण होता है। संयुक्त के चारों ओर उपास्थि का कैल्सीफिकेशन अंततः क्षतिग्रस्त होने से पहले इसे पतला कर देता है। वृद्ध लोगों में OA विकसित होने की संभावना अधिक होती है। उत्तेजना के लिए एक ऑटोम्यून्यून प्रतिक्रिया आरए का कारण बनती है। शरीर घुसपैठिए के रूप में जो मानता है, उसके खिलाफ खुद का बचाव करने की कोशिश करता है, लेकिन इसके बजाय संयुक्त में उपास्थि और हड्डी को नष्ट कर देता है।

गाउट शरीर में यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण के कारण होता है। यूरिक एसिड जोड़ों के स्थान में प्रवेश करता है और दर्द का कारण बनता है। सेप्टिक गठिया आमतौर पर जीवाणु संक्रमण के कारण होता है। जीवाणु संयुक्त में श्लेष द्रव में प्रवेश करते हैं, उपास्थि को नष्ट करते हैं और गठिया का कारण बनते हैं।

लिगामेंट इंजरी के लक्षण

आमतौर पर जोड़ों के दर्द से जुड़े अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • संयुक्त कोमलता
  • जोड़ों की सूजन
  • सीमित संयुक्त आंदोलन।
  • संयुक्त कमजोरी या संयुक्त अस्थिरता।
  • झूठा

जोड़ों के दर्द का घरेलू इलाज

जोड़ों के दर्द या पोस्ट-आर्थोस्कोपी के मामले में, कुछ चीजें हैं जो आप अपनी परेशानी को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। घर पर इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें:

  • सुनिश्चित करें कि आपके शरीर का वजन हर समय संतुलित है, क्योंकि यह गतिशीलता बढ़ा सकता है, दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और आर्थ्रोस्कोपी के बाद तेजी से रिकवरी को बढ़ावा दे सकता है।
  • नियमित व्यायाम करें, भले ही सर्जरी के तुरंत बाद न करें। सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के माध्यम से लचीलापन और ताकत बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद कम प्रभाव वाले व्यायाम जैसे चलना, साइकिल चलाना, तैरना आदि शुरू कर सकते हैं। आमतौर पर, एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको आर्थोस्कोपी के बाद करने के लिए सही व्यायाम के बारे में बताएगा।
  • आप सूजन और दर्द में मदद के लिए गर्म और ठंडे उपचार के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। एक गर्म स्नान या बिजली का कंबल आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है और ए जेल आइस पैक सूजन से तत्काल लेकिन अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।
  • एप्सम सॉल्ट बाथ से जोड़ों के दर्द में कुछ राहत मिलती है। इप्सॉम नमक में मैग्नीशियम सूजन और दर्द के साथ मदद कर सकता है। आप अपने मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने के लिए एप्सम सॉल्ट बाथ में अधिक समय तक भिगो सकते हैं।
  • ध्यान और विश्राम तकनीक तनाव को कम करके दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं, और इससे सूजन और बेचैनी को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
  • ताजी सब्जियों, फलों और संपूर्ण खाद्य पदार्थों में उच्च आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आपके सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। कुछ संकेत हैं कि भोजन की आदतें RA और OA के रोगियों को प्रभावित कर सकती हैं।
  • हल्दी, भारतीय व्यंजनों में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाला एक पीला मसाला है, जिसमें कर्क्यूमिन नामक पदार्थ होता है। इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हैं। शोध के अनुसार, यह गठिया के दर्द और सूजन में मदद कर सकता है।
  • प्रभावित जोड़ पर वजन कम करें बैसाखी या वॉकर का उपयोग करने से आपके घुटने के जोड़ पर वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

पेशेवर मदद कब लेनी है?

यदि जोड़ों का दर्द दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। दर्द को कम करने और स्वस्थ कार्य करने वाले जोड़ों को बनाए रखने के लिए, दर्द के स्रोत की पहचान करना और जल्दी से चिकित्सा शुरू करना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए:

  • चोट के बाद दर्द
  • दर्द या सूजन
  • चलने या अंगों को हिलाने में कठिनाई

निष्कर्ष

घुटने के जोड़ या कंधे के जोड़ में नरम ऊतक की चोट से लगातार दर्द और परेशानी हो सकती है। यह एक्स-रे पर दिखाई नहीं दे सकता है और आपको स्थिति के बारे में भ्रमित कर सकता है। इसलिए नजरअंदाज न करें, बल्कि किसी भी बीमारी में डॉक्टर से सलाह जरूर लें खेल की चोट या जोड़ों का दर्द।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

Q1। जोड़ों का दर्द कैसा लगता है?

सामान्य तौर पर, जोड़ों के दर्द की अनुभूति अंतर्निहित कारण के आधार पर भिन्न होती है। आप प्रभावित जोड़ में हल्का दर्द या बेचैनी का अनुभव कर सकते हैं, या आप अधिक गंभीर दर्द, छुरा घोंपने या शूटिंग दर्द का अनुभव कर सकते हैं।

Q2। जोड़ों की तकलीफ को कैसे ठीक किया जा सकता है?

ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने या सरल व्यायाम करने से अक्सर दर्द से राहत मिल सकती है। अन्य मामलों में, असुविधा एक ऐसी समस्या का संकेत दे सकती है जिसे केवल नुस्खे वाली दवाओं या सर्जरी से ही हल किया जा सकता है। यह मूल रूप से असुविधा के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। सर्वोत्तम सलाह के लिए किसी आर्थोपेडिक सर्जन से सलाह लें।

Q3। क्या तनाव के कारण जोड़ों में दर्द हो सकता है?

हां, तनाव और चिंता आपके शरीर में प्रो-इंफ्लेमेटरी रसायनों के उत्पादन को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे तनाव में सूजन हो सकती है। सूजन अक्सर संयुक्त सूजन और बेचैनी से जुड़ी होती है। आप बैठने, हिलने-डुलने और व्यवहार करने के तरीके को बदलकर भी तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं, जैसे कि अपने पैरों को हिलाना, अधिक बार सोना और कम व्यायाम करना। ये व्यवहार परिवर्तन कभी-कभी संयुक्त असुविधा का कारण बन सकते हैं।

अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। अद्वितीय व्यक्तिगत जरूरतों के कारण, पाठक की स्थिति के लिए जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए पाठक को अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

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