How to Stop Itchy Anus at Night: Effective, Research-Backed Solutions

मुख्य विचार:

• रात में गुदा में खुजली के कारणों को समझें
• उचित स्वच्छता और बाथरूम की आदतों के बारे में जानें
• जानिए रात में होने वाली गुदा खुजली को रोकने में आहार की भूमिका
• राहत के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों का अन्वेषण करें
• जानें कि मदद के लिए डॉक्टर से मिलने का समय कब है
  

परिचय

हम सभी ने कभी न कभी तली में खुजली का अनुभव किया है। यह कष्टप्रद लक्षण रात में और भी बदतर हो जाता है जब आप सोने की कोशिश कर रहे होते हैं। सोच रहे हैं कि क्या सपनों की दुनिया में जाते समय आपको खुजली हो रही है? यह जानना कि इसका कारण क्या है और अपनी आदतों को कैसे सुधारें, इससे छुटकारा पाने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। इस एपिसोड में, हम इस समस्या से निपटने के लिए शोध-समर्थित समाधानों पर एक नज़र डालेंगे ताकि अब आपको खुजली वाले तलवे के कारण अपनी नींद न खोनी पड़े!

रात में गुदा में खुजली के कारणों की पहचान करना

तली की खुजली से छुटकारा पाने के लिए मूल कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है। आपकी परेशानी के पीछे कई कारण हो सकते हैं – कुछ गंभीर, कुछ बहुत अधिक नहीं। आइए संभावित कारणों का पता लगाएं।

1. बाथरूम की आदतें और स्वच्छता

तली की खुजली में साफ-सफाई बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। अधिक सफाई करना, कम पोंछना या कठोर साबुन का उपयोग करने से आपके गुदा के आसपास की संवेदनशील त्वचा में जलन हो सकती है, जिससे खुजली हो सकती है।

2. बवासीर या गुदा दरारें

मलाशय (बवासीर) के पास सूजी हुई नसें और छोटे-छोटे घाव (गुदा दरारें) खुजली जैसी असुविधा का कारण बनते हैं। यदि आपको लगता है कि ये स्थितियां आपकी खुजली की समस्याओं का कारण बन रही हैं, तो सही उपचार में मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।

3. आहार

क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ गुदा में खुजली का कारण बन सकते हैं? आम संदिग्धों में मसालेदार या अम्लीय भोजन, शराब, कैफीन और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। ट्रिगर खाद्य पदार्थों के बिना संतुलित आहार खाने से खुजली से राहत मिल सकती है।

4. पसीना

पसीना आपके गुदा क्षेत्र के आसपास नमी को फंसा लेता है। इससे खुजली हो सकती है, खासकर रात में जब ताजी हवा नहीं होती है।

5. सोते समय ली जाने वाली दवाएँ

कुछ दवाएँ खुजली को दुष्प्रभाव के रूप में सूचीबद्ध कर सकती हैं। यदि आप सोने से पहले कोई दवा लेते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि क्या इससे आपकी खुजली में राहत मिलेगी।

6. कपड़ों का कपड़ा

अंडरवियर के कपड़े की आपकी पसंद आपके निचले हिस्से के आराम को प्रभावित करती है। टाइट सिंथेटिक्स नमी को फँसा सकते हैं और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। ढीले और सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पसीने के फंसने और खुजली को रोक सकते हैं।

7. थ्रेडवर्म

थ्रेडवर्म छोटे परजीवी कीड़े होते हैं जो आपकी आंतों को संक्रमित करते हैं और आपके गुदा के आसपास अंडे देते हैं। इससे खुजली हो सकती है, खासकर रात में। हालाँकि ये बच्चों में अधिक आम हैं, वयस्क भी इन कीड़ों से संक्रमित हो सकते हैं। यदि आपके तलवे में खुजली का कारण थ्रेडवर्म हैं तो एक स्वास्थ्य पेशेवर निदान कर सकता है और उपचार की सिफारिश कर सकता है।

8. त्वचा की स्थिति

एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। यदि आपके पास इन पुरानी त्वचा स्थितियों में से एक है जो आपके गुदा के आसपास की त्वचा को प्रभावित करती है, तो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा उपचार से रात के समय होने वाली खुजली से राहत मिल सकती है।

9. मासिक धर्म के बीच रात में खुजली होना

मासिक धर्म के दौरान अधिक नमी के कारण महिलाओं को खुजली की समस्या होती है। उच्च-अवशोषक पैड या मासिक धर्म कप का उपयोग करने से रात के समय होने वाली जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।

10. बच्चों में खुजली

यहां तक ​​कि छोटे बच्चों को भी रात में गुदा में खुजली का अनुभव हो सकता है। मुख्य संदिग्ध थ्रेडवर्म, खराब स्वच्छता और खिलौने साझा करना हैं। आइए निम्नलिखित तालिका पर एक नज़र डालें जिसमें कारणों और उनके समाधानों का विवरण दिया गया है:

क्योंकि	समाधान
बाथरूम की आदतें और स्वच्छता	पोंछने की तकनीक में सुधार करें, कठोर साबुन से बचें
बवासीर या गुदा दरारें	किसी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लें
आहार	ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें, संतुलित आहार बनाए रखें, पोषण विशेषज्ञ से बात करें
पसीना	सांस लेने योग्य कपड़े चुनें, क्षेत्र को सूखा रखें
दवाइयाँ	किसी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से चर्चा करें
कपड़ों का कपड़ा	रात में सांस लेने वाले कपड़े पहनें
थ्रेडवर्म	चिकित्सा उपचार लें
त्वचा की स्थिति	अंतर्निहित स्थितियों का उचित उपचार करें
मासिक धर्म	एक अवशोषक पैड या कप का प्रयोग करें
बच्चे	उचित स्वच्छता बनाए रखें, गतिविधियों की निगरानी करें

रात में गुदा में खुजली के उपचार के विकल्प

राहत इस बात पर निर्भर करती है कि खुजली किस कारण से हो रही है। स्व-देखभाल और विशिष्ट उपचारों का संयोजन आमतौर पर सर्वोत्तम परिणाम देता है।

1. स्थानीय समाधान

आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित ओवर-द-काउंटर क्रीम त्वरित राहत प्रदान कर सकती हैं।

यदि खुजली दूर नहीं होती है या यह बदतर हो जाती है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें जो एक मजबूत मलहम लिख सकता है और विशिष्ट कारण ढूंढने का प्रयास कर सकता है और कारण-विशिष्ट उपचार भी प्रदान कर सकता है।

2. बिस्तर पर सांस लेने योग्य कपड़े पहनें

नरम, सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर और पायजामा चुनने से पसीना कम हो सकता है और कष्टप्रद जलन से राहत मिल सकती है।

3. रात को ठंडा रखें

अपने सोने के क्षेत्र को ठंडा रखने से अत्यधिक पसीने को रोका जा सकता है। ठंडे कमरे के तापमान का प्रयास करें और हल्की चादरों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति दें।

4. सुरक्षित स्वच्छता प्रथाओं का उपयोग करना

आपके गुदा क्षेत्र को साफ़ और जलन-मुक्त रखने के संभावित प्रभावी तरीके हैं। उचित पोंछने की तकनीक, कठोर साबुन और पोंछे से बचना, और क्षेत्र को ठंडा और सूखा रखना सभी संभावित रूप से खुजली को कम कर सकते हैं।

5. उचित पोंछने की तकनीक

शौचालय जाने के बाद धीरे-धीरे और अच्छी तरह से सफाई करें। आप सौम्य, पूरी तरह से सफाई के लिए बिना खुशबू वाले टिश्यू, गीले वाइप्स या बिडेट का उपयोग कर सकते हैं। महिलाओं को सावधान रहना चाहिए और आगे से पीछे तक हमेशा साफ रहना चाहिए।

6. कठोर साबुन और पोंछे से बचें

हल्के साबुन चुनें, सुगंध या औषधीय उत्पादों से बचें क्योंकि वे खुजली पैदा कर सकते हैं। उपचार के विकल्पों और उपयोगी युक्तियों के साथ नीचे एक त्वरित तालिका दी गई है:

उपचार का विकल्प	सुझावों
स्थानीय समाधान	किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित सामयिक अनुप्रयोगों का उपयोग किया जा सकता है।
सांस लेने योग्य कपड़े	ढीले, सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर और पायजामा पहनें
नींद का माहौल	शयनकक्ष ठंडा रखें और सांस लेने योग्य चादरों का उपयोग करें
सफाई के तरीके	नरम टॉयलेट पेपर, गीले वाइप्स या बिडेट का उपयोग करके धीरे से और अच्छी तरह से पोंछें; हल्के, बिना खुशबू वाले साबुन और वाइप्स चुनें

अगर रात में गुदा में खुजली हो तो डॉक्टर को कब दिखाएं

यदि स्व-सहायता से समस्या का समाधान नहीं होता है या आपको अन्य चिंताजनक लक्षण दिखाई देते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को दिखाना महत्वपूर्ण है:

• खुजली जो स्व-सहायता उपचारों से भी दूर नहीं होती
  
• खून या मवाद का दिखना
  
• गंभीर दर्द या बेचैनी
  
• बुखार या सूजन जैसी बीमारी के लक्षण
  

आउटलुक और रोकथाम

रात में अपनी गुदा खुजली का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। आप अपनी त्वचा को आरामदायक बनाए रखने के लिए इनमें से कुछ सावधानियों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। यहां कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं:

• स्वच्छता की अच्छी आदतें विकसित करें
  
• संतुलित आहार लो
  
• उपयुक्त कपड़े पहनें
  
• त्वचा को साफ और सूखा रखें
  

यहां कुछ उपयोगी रोकथाम संकेत दिए गए हैं:

निवारक उपाय	सुझावों
अच्छी स्वच्छता प्रथाएँ	हल्का साबुन चुनकर, धीरे से पोंछें
एक संतुलित आहार	ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें
उपयुक्त वस्त्र	ढीले, सांस लेने योग्य कपड़े पहनें
साफ़ और सूखी त्वचा	क्षेत्र को नियमित रूप से साफ़ करें, नमी से बचें

निष्कर्ष

अंततः, रात में गुदा खुजली का अर्थ है समस्या की जड़ का पता लगाना और फिर सिद्ध उपचार लागू करना। समस्या परेशान करने वाली और थोड़ी शर्मनाक लग सकती है, लेकिन कार्रवाई करने से आपके जीवन में काफी सुधार हो सकता है। जब स्व-देखभाल मदद नहीं करती है, तो हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। आप रात के समय होने वाली खुजली को संतोषजनक ढंग से रोकने के लिए इस लेख का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

संदर्भ:

1. पबमेड. एटोपिक डर्मेटाइटिस में पसीने के कारण खुजली क्यों होती है? [Internet]. [cited 2023 Aug 19]. से उपलब्ध: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31152459/
2. राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस)। तली में खुजली [Internet]. [cited 2023 Aug 19]. से उपलब्ध: https://www.nhs.uk/conditions/itchy-anus
3. राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र (एनसीबीआई)। खुजली अनि [Internet]. [cited 2023 Aug 19]. से उपलब्ध: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2647235
4. राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र (एनसीबीआई)। सामयिक कैप्साइसिन – अज्ञातहेतुक असाध्य प्रुरिटस एनी के लिए एक नया और प्रभावी उपचार: एक यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित, क्रॉसओवर अध्ययन [Internet]. [cited 2023 Aug 19]. से उपलब्ध: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1773800