The Basic Things You Should Know About Anaemia!

एनीमिया एक सामान्य स्थिति है जो स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की गुणवत्ता या मात्रा में कमी की विशेषता है। लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन होता है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार होता है। हीमोग्लोबिन प्रतिशत या लाल रक्त कोशिका गिनती में कमी से शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति हो सकती है। एनीमिया जीवन के किसी भी चरण में बच्चों, महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करता है।

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण 5 (2019-21) के अनुसार, छह समूहों में एनीमिया की व्यापकता पुरुषों (15-49 वर्ष) में 25.0 प्रतिशत और महिलाओं (15-49 वर्ष) में 57.0 प्रतिशत है। किशोर लड़कों (15-19 वर्ष) में 31.1 प्रतिशत, किशोर लड़कियों में 59.1 प्रतिशत, गर्भवती महिलाओं (15-49 वर्ष) में 52.2 प्रतिशत और लड़कों (6-59 महीने) में 67.1 प्रतिशत है।

कमजोरी क्या है?

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर के सभी ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने वाली स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है, और यदि लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम है, तो आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर सामान्य से कम है। यह हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है।

एनीमिया की गंभीरता हीमोग्लोबिन के स्तर पर निर्भर करती है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के अन्य भागों तक पहुंचाता है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, इसलिए एनीमिया से पीड़ित अधिकांश लोगों में आयरन की कमी होती है।

अंतर्निहित कारण के आधार पर एनीमिया के विभिन्न प्रकार होते हैं।

कमजोरी के कारण क्या हैं?

कई स्थितियाँ एनीमिया का कारण बनती हैं, जिसका मुख्य कारण पोषण की कमी है। एनीमिया के सामान्य कारण इस प्रकार हैं –

• पोषण की कमी
• गर्भावस्था से जुड़ा एनीमिया
• बवासीर, अल्सर जैसे सक्रिय रक्तस्राव
• कैंसर, किडनी रोग जैसी पुरानी बीमारियाँ
• आनुवंशिक समस्याएँ
• दवा-प्रेरित एनीमिया
• अस्थि मज्जा संबंधी विकार
• प्लीहा से संबंधित विकार
• विटामिन बी12 और फोलिक एसिड की कमी
• स्वप्रतिरक्षी विकार
• आहार पोषक तत्वों का खराब अवशोषण
• परजीवी संक्रमण
• अन्य जीर्ण रोग

एनीमिया के प्रकार क्या हैं?

1: आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया – यह एनीमिया के सामान्य प्रकारों में से एक है जो अक्सर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है और गर्भावस्था के दौरान अधिक आम है। इस एनीमिया में, आपके शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए पर्याप्त आयरन नहीं होता है जो आपके रक्त के माध्यम से आपके शरीर के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं –

• थकान और थकावट
• चक्कर आना
• हृदय गति बढ़ गई
• पीली त्वचा
• मिट्टी, पेंसिल, चाक जैसे अजीब खाद्य पदार्थों की लालसा
• बालों का झड़ना
• जीभ की सूजन
• अनियमित मासिक धर्म
• एकाग्रता और याददाश्त में कठिनाई
• कमज़ोरी

2: अप्लास्टिक एनीमिया – इस एनीमिया में, आपका शरीर अस्थि मज्जा से संबंधित विकारों के कारण पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर पाता है।

3: हेमोलिटिक एनीमिया – एनीमिया तब होता है जब आपका शरीर आपकी अपनी लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।

4: घातक रक्ताल्पता – विटामिन बी12 की कमी के कारण घातक रक्ताल्पता हो जाती है।

5: सिकल सेल एनीमिया – यह एक आनुवंशिक विकार है जो आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को प्रभावित करता है।

एनीमिया के लक्षण क्या हैं?

यदि आपको हल्का एनीमिया है, तो आपके पास अधिक लक्षण नहीं हो सकते हैं। संकेत और लक्षण शरीर में हीमोग्लोबिन के कारण और स्तर पर निर्भर करते हैं। एनीमिया के लक्षण और लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• थकान और कमजोरी
• सांस लेने में कठिनाई
• सिर दर्द
• छाती में दर्द
• चक्कर आना
• दिल की धड़कन का बढ़ना या अनियमित होना
• पीली त्वचा, नाखून और श्लेष्मा झिल्ली
• अपाच्य भोजन की लालसा
• एनीमिया का इलाज क्या होगा?

एनीमिया का उपचार इसके अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। एनीमिया के प्रकार और गंभीरता के आधार पर उपचार के कई विकल्प हैं।

आयरन या विटामिन बी12 की कमी से होने वाले एनीमिया में, आपको स्वस्थ भोजन और कभी-कभी पोषक तत्वों की खुराक खाने की आवश्यकता होती है।

कुछ अन्य मामलों में, यदि एनीमिया गंभीर है और किसी विकृति के कारण होता है, तो डॉक्टर एनीमिया के इलाज के लिए कुछ दवाएं और इंजेक्शन लिख सकते हैं, जैसे एरिथ्रोपोइटिन इंजेक्शन, हार्मोनल दवाएं या कुछ एंटीबायोटिक्स।

एनीमिया के अन्य रूपों में गहन उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जैसे रक्त हानि या रक्त संक्रमण को रोकने के लिए सर्जरी।

यदि आपको एनीमिया है तो आपका आहार क्या होना चाहिए?

यदि आपमें एनीमिया के कोई लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर (अधिमानतः हेमेटोलॉजिस्ट) से परामर्श लें, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं, मुख्य रूप से अपने आहार में सुधार करने के लिए। एनीमिया के लिए सर्वोत्तम आहार योजना में आयरन और अन्य विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यहां हमने कुछ आवश्यक खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया है जो एनीमिया से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं –

1: हरी पत्तेदार सब्जियाँ: हरी, गहरे रंग की सब्जियाँ आयरन का एक बड़ा स्रोत हैं। उनमें शामिल हो सकते हैं –

• अभिभावक
• पत्ता गोभी
• ब्रॉकली
• मोरिंगा
• काला
• पत्तागोभी का साग
• स्विस कार्ड

उनमें से कुछ, स्विस चार्ड या कोलार्ड ग्रीन्स भी फोलेट से भरपूर हैं और फोलेट की कमी वाले एनीमिया में सहायक हो सकते हैं। आप हरी सब्जियाँ खाने के साथ-साथ संतरे जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं, क्योंकि विटामिन सी आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकता है।

2: मेवे और बीज

कई मेवे और बीज पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो आयरन से भरपूर होते हैं। आप इन्हें कच्चा या भूनकर खा सकते हैं क्योंकि इनमें आयरन समान मात्रा में होता है। आप इसे नाश्ते के तौर पर खा सकते हैं या सलाद पर छिड़क कर खा सकते हैं. मेवे और बीजों में शामिल हो सकते हैं –

• बादाम
• पागल
• पिस्ता
• कद्दू के बीज
• सरसों के बीज
• भांग के बीज

3: दुबला मांस और पोल्ट्री उत्पाद

लीन मीट और चिकन ब्रेस्ट में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी अनुशंसित खुराक का लगभग 22% है। आयरन के अवशोषण को बढ़ाने के लिए इसे विटामिन सी से भरपूर सब्जियों जैसे पालक, टमाटर और लाल मिर्च के साथ मिलाएं।

4: समुद्री भोजन

यदि आपको एनीमिया है तो सीप जैसे समुद्री भोजन आपके आहार को पूरक करने का एक शानदार तरीका है। अधिकांश मछलियों में आयरन होता है, विशेषकर मसल्स, क्लैम और केकड़े। अन्य प्रकार की मछलियाँ –

• ताजा या डिब्बाबंद टूना
• छोटी समुद्री मछली
• ताजा या डिब्बाबंद सामन
• सार्डिन

5: बीन्स

शाकाहारियों के लिए बीन्स आयरन का सबसे सस्ता और अच्छा स्रोत है। आयरन से भरपूर कुछ फलियाँ इस प्रकार हैं –

• ग्राम
• राजमा
• सोयाबीन
• काले सेम
• मटर

एनीमिया रक्त विकार का हल्का से गंभीर रूप हो सकता है। इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. आपके एनीमिया के प्रकार के आधार पर, डॉक्टर स्थिति का निदान और प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

अस्वीकरण: इस साइट पर मौजूद जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। अद्वितीय व्यक्तिगत आवश्यकताओं के कारण, पाठक को पाठक की स्थिति के लिए जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

प्रसंग

1. https://www.who.int/health-topics/anamedia#tab=tab_1
2. https://pib.gov.in/PressReleasePage.aspx?PRID=1795421
3. https://www.hematology.org/education/patients/anmedia/iron-deficiency