The Surprising Link Between Vitamin D And Diabetes

मधुमेह एक चयापचय विकार है और अनियंत्रित मधुमेह कई स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे किडनी की विफलता, दिल का दौरा, स्ट्रोक, अंधापन और उच्च रक्तचाप।

भारतीय आबादी में मधुमेह की दर तेजी से बढ़ रही है और अनुमान है कि 2030 तक, भारत में लगभग 79 मिलियन लोग मधुमेह मेलिटस (बीमारियों का एक समूह जो ग्लूकोज का उपयोग करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करते हैं) से प्रभावित हो सकते हैं।

मधुमेह की कुछ दीर्घकालिक जटिलताओं को नीचे समझाया गया है:

मधुमेह न्यूरोपैथी (तंत्रिका क्षति)

अतिरिक्त ग्लूकोज नसों को आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह पैरों में अधिक आम है, जो तब सुन्नता, झुनझुनी, दर्द या जलन जैसे लक्षण पैदा करता है जो पैर की उंगलियों या पैर की उंगलियों पर शुरू होता है और धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ता है। पाचन से जुड़ी नसों को नुकसान होने से उल्टी, मतली, कब्ज या स्तंभन दोष जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर पुरुषों में।

हृदवाहिनी रोग

मधुमेह हृदय रोग या स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि मधुमेह हृदय को नियंत्रित करने वाली नसों या रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

मधुमेह अपवृक्कता (गुर्दे की क्षति)

किडनी में ग्लोमेरुली नामक छोटी रक्त वाहिकाओं के समूह होते हैं जो रक्त से अपशिष्ट को छानते हैं। मधुमेह इस प्रणाली को परेशान कर सकता है।

मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी (आंखों की क्षति)

मधुमेह आंखों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए व्यक्ति अंधा हो सकता है।

अल्जाइमर और अवसाद

मधुमेह से अल्जाइमर और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है।

हालाँकि मधुमेह का सटीक कारण अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई अध्ययनों में विटामिन डी की कमी और मधुमेह के बीच संबंध पाया गया है?

यह कैसे काम करता है इसके बारे में अधिक जानने के लिए, नीचे पढ़ना जारी रखें।

VDD और मधुमेह के बीच की कड़ी

भारत एक उष्णकटिबंधीय देश होने के बावजूद, लगभग 490 मिलियन लोगों में विटामिन डी की कमी (वीडीडी)2 पायी जाती है। इससे भी ज्यादा आश्चर्य की बात यह है कि भारत में टाइप 2 मधुमेह वाले लगभग 32% और 35% लोगों में क्रमश: विटामिन डी की कमी और अपर्याप्तता पाई जाती है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए देखें कि इंसुलिन (अग्न्याशय के नीचे एक ग्रंथि से निकलने वाला हार्मोन) शरीर में कैसे काम करता है।

1. अग्न्याशय रक्तप्रवाह में इंसुलिन जारी करता है

2. इन्सुलिन परिचालित होता है, जिससे शर्करा कोशिकाओं में प्रवेश करती है

3. इंसुलिन रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

4. जैसे ही रक्त शर्करा का स्तर कम होता है, अग्न्याशय भी इंसुलिन स्रावित करना बंद कर देता है।

अग्न्याशय से इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करने वाला एक अन्य कारक रक्त और ऊतकों में कैल्शियम की मात्रा का स्तर है। शरीर में होमियोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण है, जो तब ग्लूकोज चयापचय को नियंत्रित करता है। और चूंकि शरीर में विटामिन डी की उपस्थिति कैल्शियम के बेहतर अवशोषण और प्रतिधारण के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए हम मान सकते हैं कि विटामिन डी की कमी से टाइप 2 मधुमेह के विकास का खतरा बढ़ सकता है।

विटामिन डी सूजन को कम करने का काम करता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध के विकास में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है।

इसलिए, यदि आपको मधुमेह और विटामिन डी की कमी है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• थकान
• अवसाद बढ़ता गया
• हड्डी में दर्द
• मांसपेशियों में कमजोरी
• कम हुई भूख
• बालों का झड़ना

निष्कर्ष

मधुमेह के साथ-साथ विटामिन डी की कमी का निदान होना कई लोगों के लिए चिंता का कारण हो सकता है। लेकिन डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आहार विशेषज्ञ से इसे आसानी से हल किया जा सकता है। ऐसे पेशेवर आपके लिए एक अनुकूलित भोजन चार्ट तैयार करेंगे, जिसमें विटामिन डी से भरपूर मधुमेह-अनुकूल खाद्य पदार्थ शामिल होंगे। वे आपको अपने आहार में विटामिन डी-फोर्टिफाइड अनाज, मछली, दूध, अंडे की जर्दी और लाल मांस शामिल करने के लिए कह सकते हैं। आपको 30-40 मिनट बाहर धूप में बिताने की आदत विकसित करने के लिए कहा जा सकता है, जैसे टहलना, तेज चलना या साइकिल चलाना। सक्रिय जीवन शैली की यह आदत न केवल आपके विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगी, बल्कि आपके वजन को नियंत्रित करने और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करेगी, जो मधुमेह प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण उपाय है। मधुमेह के लिए आप वर्तमान में जो दवाएं ले रहे हैं, उनका सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने के बाद, डॉक्टर आपको आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त खुराक में नैनो विटामिन डी सप्लीमेंट (जो 90% तक अवशोषण सुनिश्चित करते हैं) जोड़ने के लिए कह सकते हैं।

अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। अद्वितीय व्यक्तिगत जरूरतों के कारण, पाठक की स्थिति के लिए जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए पाठक को अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

स्रोत:

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• https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(22)00384-4/fulltext#:~:text=Vitamin%20D%20deficiency%20and%20diabetes.&text=Low%20levels%20of %20विटामिन%20D%20हाथ%20pothesized%20to%20विकास, आइलेट%20सेल%20फ़ंक्शन%20and%20अस्तित्व।
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